Пища, которую не рекомендуется есть при артрозе и заболевании коленных суставов

Артроз коленного сустава является серьезной патологией, лечение которой комплексного подхода, в том числе правильный подбор питания. Опытные специалисты рассказали, что лучше не есть при артрозе, и какие продукты помогут справиться с болезнью.

Какие продукты нельзя есть при артрозе коленей и других суставов

Артроз коленей и других суставов является серьезным заболеванием, которое тяжело поддается лечению. Питание как часть терапии поможет сократить болевые ощущения и негативные последствия артроза.

Прежде всего следует отказаться от фастфуда и жирной пищи, которая способствует быстрому набору веса. Для суставов резкое изменение массы тела разрушительно и способствует ускорению деструктивных процессов.

Чтобы поддерживать вес, следует регулярно заниматься спортом без высоких нагрузок и кардио тренировок. Упражнения должны быть направлены на укрепление суставов, сосудов и связок.

Специалисты рекомендуют отказаться от жареной пищи и быстрых закусок, которые тормозят чувство насыщения и способствуют перееданию. По этой же причине необходимо хорошо переделывать пищу, так она лучше усвоиться и организм получить максимум полезных веществ.

При артрозе запрещено есть жирное мясо, в частности свинину, сало, копчёные изделия, колбасы, сосиски. Также не рекомендованы некоторые овощи, которые способствуют скоплению жидкости в суставах:

• белокочанная капуста;
• паприка и другие острые специи и продукты;
• томаты.

Следует избегать кислых продуктов и цитрусовых, так как они содержат ферменты, препятствующие усвоению кальция и минеральных солей, которые участвуют в обращение костных тканей.

Сладости и мучные изделия, которые способствуют набору веса и повышению уровня холестерина, специалисты рекомендуют исключить из рациона или употреблять раз в месяц. Простые углеводы неблагоприятно влияют на организм в целом.

Употребление соленых продуктов следует ограничить до 5 грамм соли в день. Тогда отложения и жидкость не будут задерживаться в суставах и не приведут к негативным последствиям и болям.

Что должно быть в рационе питания при артрозе и других заболеваниях суставов

Рацион питания должен быть насыщен продуктами с высоким содержанием кальция, магния и омега-3 жирных кислот:

• красная и белая морская рыба;
• морепродукты;
• красное мясо;
• кисломолочные продукты;
• сыр;
• разнообразная зелень.

Для поддержания здоровья суставов и сосудов в рационе питания должно быть много клетчатки, которая находится в зелени и овощах. Свежие продукты должны составлять половину рациона, в таком случае организм будет усваивать необходимое количество микроэлементов.

Диетическое куриное мясо, а также говядина и телятина, способствуют укреплению и новообразованию новых тканей и соединений. Высокое содержание белка способствует быстрому восстановлению после травм и повреждений, а также укреплению мышц.

При артрозе показано употребление яиц, бульонов, холодца и орехов:

• миндаль;
• грецкие орехи;
• фундук;
• кешью;
• кедровый орех.

При артрозе важно соблюдать питьевой режим для того, чтобы поддерживать вес и здоровье суставов. Это также препятствует усилению болей при прогрессирующем артрозе суставов.

КОММЕНТИРОВАТЬ И ОБСУДИТЬ

А что Вы думаете по этому поводу?

Источник