Продукты, которые не стоит употреблять во время месячных

0 0

Продукты, которые не стоит употреблять во время месячных

Физиологически женский организм устроен так, что с 12 — 13 лет у девочек начинается перестройка всего организма, и на протяжении нескольких десятков лет раз в месяц будет проходить менструальный цикл,во время которого от 3 до 5 дней женщина переживает неприятные ощущения. Иногда испытывает боль внизу живота, потом это все проходит. Что характерно, так это то, что цикл обновляет полностью все клетки женского организма. Однако, избежать неприятный болевых ощущений, увы, не удается никому — это женская природа.

Ученые, которые проводят исследования в этом направлении, сделали анализ болезненных ощущений во время менструального цикла, и отметили, что боль может усиливаться во время приема некоторых продуктов.

Врачи рекомендуют во время менструации следовать правилам диеты: не есть жирного, жареного, копченостей, не употреблять алкоголя. Больше «налегать» на овощи и фрукты. Но если сильно хочется кушать – мясо употреблять только диетическое: кроличье, куриную грудку, нежирную говядину.

Но есть продукты, которые диетологи не рекомендуют употреблять в этот период даже в небольшом количестве.

Какие это продукты?

Консервы

Рыбные консервы, а также консервированные, соленые и жареные грибы не должны находиться в рационе у женщины, поскольку содержание соли в консервах задерживает в организме жидкость и нарушает процесс пищеварения. Консервы также губительно действуют на работу почек и печени.

Нельзя употреблять в такие дни и свинину, пусть даже не жирную. Также следует отметить, что любая пища, которая подвергается обжариванию, добавляет дополнительную нагрузку на женский организм, который и без того работает в экстремальном режиме.

При повышении уровня эстрогена в матке (это такой гормон) происходят процессы, вызывающие сильные боли. Избегайте любого сахара, а особенно рафинированного, мучных блюд, любых сладостей и пирожных. В том числе откажитесь на время и от мюсли.

Исключите из рациона быструю еду

Не рекомендуется к употреблению быстрая еда: фастфуды, пицца, картофель фри, сухарики и так далее. Употребление таких продуктов может вызвать усиление тянущих болей внизу живота.

Исключите на несколько дней всю пищу животного происхождения, в том числе сливочного масла, молочных продуктов повышенной жирности, орехов в большом количестве семечек, оливок и авокадо. А вот йогурты под запрет не попадают – их можно есть в разумных количествах хоть каждый день.

Продукты, которые не стоит употреблять во время месячных

Нельзя употреблять в такие дни кофеин, который содержится в кофе и чае. Это вещество вызывает сужение кровеносных сосудов, и как следствие – могут возникнуть сильные и затяжные мигрени.

Врачи рекомендуют женщинам в период менструации к употреблению легкую пищу в разумных количествах. Переедание может вредить женскому организму и усиливать боль. Для хорошего самочувствия придерживайтесь здорового питания.

Мне нравитсяНе нравится

КОММЕНТИРОВАТЬ И ОБСУДИТЬ

А что Вы думаете по этому поводу?

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

шесть + 7 =